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                高考考生備考期間常見心理問¤題分析

                心理調節 | 江蘇招生考試網 2016-05-21 09:05
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                  【摘要】高考生備考常見心理問題有哪些?主要表現在哪些方全力出手面?有哪◎些好方法可以幫助緩解?在這裏小編為大家一聲劇烈分享了考生備考期間常見心理問題分析,希望能為大家提供@幫助。

                  癥狀一:緊張得無從下手

                  常見表現:考生滿腦子々想的都是考試,但覺雷波得無從下手,寢食難安,顧此失彼。

                  癥狀分析:這種癥狀通常是由於老師和家長對他◥的期望過高,或者是考生對自己的要求過於嚴格等等原因造成的;還□有可能是因為他本身的基礎比較弱,在這個時候很多環節的復緩緩落了下來習跟不上老師的進度而造成的一種積累性的焦慮。

                  建議:放慢自己足夠讓它們也完全恢復的復習進度。另外可以給自己一些放松的暗示,比如可以看看№陽光、看看天空等,借助自↓然的環境,最後回歸內心的放松。還有或者有沒有辦法讓我們渡過這弱水一種簡單的方法,先把雙』手用力地握緊,然後再慢慢地放松存在,實際上就是先讓自己極致的緊張,然後再體會放嗡松的感覺。

                  癥狀二:復習不進去

                  常見表現:看書時間◢很長,但看過的東西根本不往腦子裏進。

                  癥狀分析:通常是由於考生在復第五百零四習中出現比如說欲速則≡不達、焦慮等收服他們心理而造成的。

                  建議:可采用“癥狀一”的對策。另外,還可以一邊復習一邊播放一些旋律不是很明◥顯的音樂,清淡的音樂可以幫助考生更快地看著金光中進入一▂種放松的心理狀態,這樣復習的效率會更高。

                  癥狀三:人際關系不和諧

                  常見表現:脾氣特急,根∩本說不得,口頭語是:“少理我,煩著呢”還有“我們的某科老師嗯特別差勁兒,跟他學還不如自@ 己學”。

                  癥狀分析:這也是考生難以巨大調整自己復習的狀態造成的。很多時候,考生是因為自己太便可讓時光逆流緊張而為自己的緊張情緒◆找的借口。

                  建議:多與同學、老師轟和家長交流、溝通,要互相信任;還可以采取一種做遊戲的方法,和同學或家威勢長,在∮一定的時間內,與ω 對方說好,角色互換,互相了解對方的靈感感受,這樣可以增進與對方之間的了解▃;對於家長,則要先處理刀鞘惡魔好自己的心態,不要把自己的緊張情▲緒帶給孩子。

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